Die Bicarbonat Kapseln sind besonders sinnvoll bei hochintensiven Belastungen, da sie helfen die Übersäuerung der Muskulatur zu reduzieren.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte das Supplement etwa 3 Stunden (60%) vor dem Wettkampf eingenommen werden, gefolgt von einer weiteren Dosis 1,5 Stunden (40%) vorher (0,2-0,3 g kg/Körpergewicht).
Zusätzlich kann ein Top-Up durch unser Bicarbonat Gel nach 3 und nach 5 Stunden sinnvoll sein, wenn man zum Beispiel vor einer intensiven Bergetappe steht.
Wie alle unsere Produkte, sollten auch die Bicarbonat Kapseln vorher im Training getestet werden.
Beispielrechnung zur optimalen Anwendung
Person mit 70 kg Körpergewicht und einer Dosierung von 0,2 Gramm Bicarbonat
0,2 x 70 kg KG = 14 Gramm Bicarbonat = 14 Kapsein